치매 초기에 자주 나타나는 감정 변화

 

 

치매 초기에 자주 나타나는 감정 변화

 

나도 모르게 짜증이 늘거나,

 

평소와 다르게 예민해졌다면

 

혹시 뇌 건강의 변화가 시작된 건 아닐까요?

 

특히 감정 변화는 치매 초기의 주요 신호 중 하나예요.

 

무심코 넘기기 쉬운 행동들, 지금부터 짚어볼게요.

 

감정은 기억보다 먼저 흔들릴 수 있습니다.

 

작은 변화들을 민감하게 감지하고,

 

초기에 대응하는 것이 가장 현명한 예방입니다.

 

치매

치매 초기 감정 변화 증상

• 사소한 일에도 짜증을 냄
• 갑자기 우울하거나 눈물이 많아짐
• 예전보다 쉽게 화를 냄
• 무기력하고 의욕이 급격히 떨어짐
• 사회적 활동을 기피하고 혼자 있으려 함
• 일상 대화 중 민감하게 반응함
• 혼자서 의심이 많아지고, 피해망상 경향이 생김

👉 이런 감정 변화는 단순한 성격 변화가 아니라
뇌 기능 저하에 따른 정서 조절 능력 약화일 수 있어요.

 

 

치매2

예방을 위한 생활 습관

• 균형 잡힌 식단 섭취
  (오메가 3, 항산화 영양소, 비타민B군 포함)
• 규칙적인 수면
  (매일 같은 시간에 자고 일어나기)
• 걷기나 가벼운 운동
  (혈류 개선 + 뇌신경 자극)
• 독서, 퍼즐, 일기쓰기 등 뇌활동 자극
  (두뇌 훈련이 치매 예방에 효과적이에요)
• 타인과의 소통 유지
  (가족이나 지인과의 대화, 외부 모임 꾸준히 참여)
• 스트레스 완화 루틴 만들기
  (명상, 음악 감상, 산책 등 자신만의 방식 찾기)

 

 

 

조기진단 검사 항목

• 신경심리검사(MMSE)
  : 기억력, 언어 능력, 집중력 등 전반적인 인지 기능 점검
• 뇌 MRI or CT
  : 뇌 위축이나 구조 변화 여부 확인
• 혈액검사
  : 비타민B12, 갑상선기능, 간·신장기능 등 이상 확인
• 치매 선별검사(CIST 등)
  : 간단한 질문지로 초기 위험군 판별
• 정신과 면담 및 행동 평가
  : 감정 기복과 일상 적응력 확인

👉 60세 이후 또는 가족력이 있다면 1년에 1번 이상 검진을 권장해요!

치매검사

 

Q&A

Q1. 감정 변화가 치매 초기 신호라는 게 정말인가요?
네, 흔히 치매는 기억력 문제로만 생각하지만 실제로는 감정 변화가 먼저 나타나는 경우가 많습니다.
특히 갑자기 짜증이 많아지거나 이유 없이 우울한 감정을 반복하는 경우,
뇌의 전두엽 기능이 저하되며 감정 조절에 문제가 생기기 시작했을 수 있어요.
단순한 기분 문제로 넘기지 말고 주의 깊게 살펴보는 게 중요해요.

 

Q2. 평소 짜증이 많던 사람은 어떻게 구별하나요?
원래 성격과 비교해 갑자기 정도가 심해졌는지,
혹은 평소보다 일상생활 적응력이 떨어졌는지가 중요해요.
감정 변화가 단기간에 생기고, 본인 스스로도 낯설다고 느낀다면 조기검진을 받아보는 것이 좋아요.
주변 가족의 관찰이 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

Q3. 예방을 위해 꼭 챙겨야 할 음식이 있나요?
오메가 3이 풍부한 생선류(고등어, 연어),
비타민 B군이 많은 달걀과 콩류,
항산화 작용이 강한 블루베리, 시금치 등이 뇌 건강에 도움이 됩니다.
또한 수분 섭취도 중요하며, 트랜스지방이나 설탕이 많은 가공식품은 피하는 게 좋아요.
균형 잡힌 식사가 기본입니다.

 

Q4. 치매 선별검사는 동네 병원에서도 가능한가요?
네, 보건소나 치매안심센터, 일부 내과나 정신건강의학과에서도 간단한 선별검사를 받을 수 있어요.
특히 65세 이상 어르신은 무료 검진 대상일 수 있으니
가까운 보건소에 문의하면 빠르고 편리하게 받을 수 있습니다.
간단한 질문지와 인지 기능 테스트로 조기 발견에 도움이 돼요.

 

Q5. 감정 변화가 반복되면 약을 복용해야 하나요?
모든 경우에 약물이 필요한 건 아니지만,

감정 기복이 심하고 일상생활에 지장을 줄 정도라면
정신건강의학과 상담을 받아보는 것이 좋습니다.
조기 개입을 통해 인지 저하 속도를 늦추거나 정서적 안정을 도울 수 있어요.
약물은 진단 후 전문가 판단에 따라 신중하게 결정됩니다.

마무리

감정 변화는 누구나 겪을 수 있지만,

 

반복된다면 무심코 지나치지 마세요.

 

치매는 기억력 이상보다 감정에서 먼저 시작되는 경우가 많습니다.

 

조기에 눈치채는 것만으로도 예방이 됩니다.

 

오늘부터 가족이나 본인의 감정 반응을

 

한 발짝 떨어져 관찰해 보세요.

 

작은 신호에 귀 기울이면, 건강한 내일을 지킬 수 있습니다.

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