반응형 #단백질 #단백질부족 #면역력 #건강식단 #단백질음식 #다이어트식단 #면역력관리 #영양소 #식단관리 #단백질보충1 단백질이 부족하면 면역력이 망가지는 결정적 이유 우리 몸은 단백질 없이는 정상적으로 기능할 수 없습니다. 특히 면역력을 유지하려면 단백질이 반드시 충분히 공급되어야 하는데요. 하지만 식사를 거르거나 다이어트를 하다 보면 단백질이 부족해지기 쉬워집니다. 단백질 결핍이 면역력 저하로 이어지는 과정은 생각보다 조용하고, 서서히 진행되기 때문에 초기에 눈치채기 어렵습니다. 오늘은 단백질이 부족할 때 면역력이 무너지는 이유와 그 신호들에 대해 알려드릴게요. 단백질 부족, 면역 시스템에 영향 단백질은 면역세포의 주성분입니다. T세포, B세포, 자연살해세포(NK세포) 등은 모두 단백질이 충분히 있어야 활성화됩니다. 단백질이 모자라면 면역세포는 수가 줄고, 반응 속도도 느려지죠. 몸속 침입자를 인식하고 제거하는 능력 자체가 떨어지기 때문에, 감염에 더 취약한 상.. 2025. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
