반응형 불면증1 밤마다 잠을 설치는 이유, 알고 계신가요? 밤이면 푹 자고 싶은데, 막상 누우면 자꾸 뒤척이다가 밤이 다 가버릴 때가 있어요. 낮에는 졸리다가도 정작 잘 시간이 되면 잠이 달아나서 매번 잠을 설치는 이유, 알고 보면 의외로 사소한 것들 때문이에요. 조금만 생활습관을 바꾸거나 환경을 다듬으면 밤마다 깨는 패턴을 줄이고, 훨씬 편하게 깊은 잠을 잘 수 있어요. 오늘은 그런 원인과 쉽게 실천할 수 있는 해결법을 알려드릴게요. 카페인, 생각보다 오래가는 영향 많은 분들이 아침에 눈을 뜨면 자연스럽게 커피부터 찾죠. 하루를 시작하는 루틴처럼 자리 잡은 커피는 기분도 깨워주고 일의 능률도 올려주지만, 문제는 이 속에 든 카페인이 생각보다 훨씬 오래간다는 점이에요. 보통 한 잔의 커피를 마시면 몸에 남아 있는 시간이 6시간이 넘는데, 사람마다 다르지만 어.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
