반응형 유산균1 장 건강이 무너지면 이런 증상이 나타납니다. 장 건강이 무너지면 이런 증상이 나타납니다. 배가 자주 더부룩하고 가스가 차는 느낌, 혹시 매일 반복되고 있진 않으신가요? 단순히 소화 문제로 넘기기 쉬운 증상이지만, 이는 장 건강에 빨간불이 켜졌다는 신호일 수 있어요. 특히 습관적인 행동이 원인이라면 더 주의해야 합니다. 장 건강에 안 좋은 습관 장이 예민한 사람일수록 식사 방식이 매우 중요합니다. 음식 자체보다 어떻게 먹느냐가 장내 가스 생성에 큰 영향을 미치기 때문이에요. 첫째, 너무 빠르게 먹는 습관은공기를 함께 삼키게 되어 복부 팽만과 트림을 유발합니다.이런 경우 소화가 덜 된 음식이 장에 오래 머무르며 발효가 진행되고,그 결과 과도한 가스 생성과 더부룩함이 반복될 수 있어요. 둘째, 잦은 야식도 문제입니다.밤에는 장의 활동이 느려지고, 소화.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
