반응형 중년건강2 갱년기 부종, 살찐 줄 알았던 이유 갱년기 부종, 살찐 줄 알았던 이유 갱년기에 접어들면 몸무게가 늘어난다고 느끼는 분들이 많아요. 하지만 실제로는 지방이 아닌 '부종' 때문에 몸이 무거워진 것처럼 느껴지는 경우도 흔하죠. 특히 얼굴이나 다리, 손발이 자고 일어난 뒤 유난히 퉁퉁 부었다면 그건 체지방보다 체액 정체 때문일 가능성도 높습니다. 오늘은 갱년기 부종의 원인과 식습관·생활 개선법을 구체적으로 알려드릴게요. 단순히 체중계 숫자만 보지 말고, 몸이 보내는 진짜 신호를 함께 살펴봐요. 갱년기 부종, 왜 생길까?갱년기가 시작되면 에스트로겐 호르몬 수치가 급격히 떨어지면서 우리 몸의 수분 대사도 영향을 받게 됩니다. 이 호르몬은 원래 체내 수분을 조절하고 염분 배출을 도와주는 역할을 하는데요, 수치가 낮아지면 체내에 수분이 고이기 쉬운 .. 2025. 7. 23. 뼈 건강 챙기려면 이 습관부터 바꿔보세요 나이가 들수록 가장 크게 느끼는 변화 중 하나가 바로 골격의 힘이에요. 젊을 땐 조금 무리해도 금방 회복됐는데, 어느 순간부터 작은 충격에도 삐끗하거나 통증이 오래가죠. 특히 중년 이후에는 뼈조직이 자연스럽게 약해지기 때문에 평소 생활에서부터 뼈 건강 관리가 정말 중요해요. 오늘은 건강한 골을 유지하기 위해 당장 바꿔야 할 습관들을 하나씩 알려드릴게요. 무심코 하는 습관이 골을 약하게 해요 우리가 아무렇지 않게 하는 행동들이 알게 모르게 골밀도를 떨어뜨리는 경우가 많아요. 대표적인 게 운동 부족이에요. 앉아서 일하거나 누워서 스마트폰만 보는 시간이 길면 자극이 줄어들어 조직이 점점 약해질 수밖에 없죠. 또 카페인을 과도하게 섭취하거나, 짠 음식을 자주 먹는 습관도 좋지 않아요. 몸에서 칼슘이 빠져나가 .. 2025. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
