반응형 혈관건강3 중풍 전조증상, 체크리스트로 간단히 점검해보세요 중풍은 뇌혈관이 막히거나 터지면서 발생하는 심각한 질환으로, 한 번 발병하면 회복이 쉽지 않고 후유증도 오래 지속됩니다. 하지만 많은 분들이 초기 신호를 단순한 피로나 나이 탓으로 넘기기 쉬워요. 오늘은 스스로 점검할 수 있는 중풍 전조증상 체크리스트를 통해 일상에서 놓치기 쉬운 신호들을 함께 확인해보려 합니다. 가족이나 부모님의 건강이 걱정된다면 지금 이 글을 꼭 확인해 보세요.자가진단 체크리스트다음과 같은 증상이 하나라도 해당된다면 뇌혈관 건강에 주의가 필요한 상황일 수 있어요:한쪽 팔이나 다리에 힘이 빠지거나 저린 느낌갑자기 말이 어눌해지고, 발음이 부정확해짐시야가 흐려지거나 한쪽 눈이 잘 안 보이는 현상갑작스러운 심한 두통이나 어지러움걸을 때 균형이 흔들리고 비틀거림이유 없는 구토, 구역질이 증상.. 2025. 7. 28. 당화혈색소 똑똑 관리, 이렇게 해보세요. 혈당만 신경 쓰셨나요? 사실 몸속 혈당 상태를 알려주는 더 중요한 지표가 있습니다. 바로 지난 2~3개월 평균을 보여주는 수치인데요. 오늘은 당화혈색소 수치를 건강하게 유지하기 위해 꼭 실천해야 할 핵심 생활습관 5가지를 알려드릴게요. 지금부터 조금씩 바꿔보면 앞으로 건강이 크게 달라질 거예요. 당화혈색소를 위한 식단 혈당을 낮추는 데 식습관은 정말 중요합니다. 보통 단 음식만 줄이면 된다고 생각하기 쉽지만, 사실 밥·국수·빵 같은 탄수화물이 가장 빠르게 수치를 올립니다. 그래서 식사 순서를 바꾸는 것만으로도 큰 변화를 만들 수 있어요. 먼저 샐러드나 나물을 먹어 식이섬유를 채운 뒤, 고기나 생선 등 단백질을 드세요. 마지막에 밥을 먹으면 포만감 덕분에 탄수화물 섭취를 줄일 수 있고, 흡수 속도도 늦어.. 2025. 7. 2. 혈관까지 막는 내장지방, 생활 속 관리법 우리 몸은 겉으로 보이는 살보다 보이지 않는 지방이 더 위험할 때가 많습니다. 특히 배 속 깊숙이 자리 잡은 군살은 혈관을 막아 심장병이나 뇌졸중까지 부를 수 있는 무서운 존재인데요. 오늘은 몸속 깊은 곳에 숨어 혈관 건강까지 위협하는 내장지방을 줄이는 생활 습관을 알려드릴게요. 왜 혈관까지 막히게 될까요? 보통 살이 찌면 허벅지나 팔뚝 등 겉으로 드러난 부위만 신경 쓰기 쉽죠. 하지만 실제로 더 큰 문제는 장기 주변에 끼는 지방층입니다. 이들은 단순히 에너지를 저장하는 데 그치지 않고, 염증성 물질을 만들어냅니다. 그 물질이 혈액을 타고 돌아다니며 혈관 벽을 자극해 점점 딱딱하게 만들고, 결국 동맥경화를 부르죠. 또 이런 지방에서 나오는 호르몬은 혈당과 혈압을 올려 당뇨, 고혈압까지 촉진해요. .. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
