반응형 혈관탄력1 매일 5분, 집에서 혈액순환 관리 루틴 가만히 있어도 손발이 시리거나, 다리가 무겁게 느껴진 적 있으세요? 이는 대부분 혈액순환이 잘 되지 않아 생기는 증상이에요. 특히 요즘처럼 활동량이 줄거나 나이가 들수록 혈관 탄력도 떨어져 작은 자극에도 몸이 쉽게 붓고 피로가 쌓이기 쉽습니다. 오늘은 매일 단 5분만 투자하면 집에서도 충분히 할 수 있는 혈액순환 관리 루틴을 알려드릴게요. 생활 속 작은 습관만 바꿔도 몸이 훨씬 가볍고 따뜻해질 거예요. 발끝부터 움직여 혈액 순환 깨우기 우리 몸에서 혈액이 가장 말단까지 가는 곳이 발끝이에요. 그래서 발목과 발가락만 잘 움직여도 혈류건강 훨씬 수월해집니다. 앉아서 TV를 볼 때나 휴대폰을 볼 때 발목을 시계 방향, 반시계 방향으로 10회씩 돌리고 발가락은 쥐었다 폈다 해보세요. 이 동작만으로도 다리와.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
