반응형 혈액순환2 오메가3, 부족하면 나타나는 몸의 이상신호 5가지 요즘 식단이 서구화되면서 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산이 줄고 있습니다. 그중 하나인 오메가3이 부족해지면, 우리 몸은 생각보다 빨리 반응해요. 평소보다 피곤함이 심하거나, 눈이 쉽게 침침해지고 손발이 자주 차다면 이제는 건강 상태를 점검해볼 타이밍일 수 있어요. 오늘은 이 성분이 부족할 때 자주 나타나는 대표적인 이상신호 5가지를 알려드릴게요. 일상에서 쉽게 지나칠 수 있는 증상들일 수 있지만, 반복된다면 반드시 주의 깊게 살펴보는 것이 좋습니다. 오메가3 복용법 보러가기 오메가3가 부족하면 쉽게 피로하고 집중력이 떨어진다이 지방산은 뇌세포의 막을 구성하는 데 관여합니다. 충분히 섭취되지 않으면 신경전달 능력이 둔해지고, 그로 인해 집중력이나 기억력 저하, 만성 피로 같은 증상이 잦아질 수 있어요.. 2025. 7. 27. 냉방병, 이렇게 잡으세요! 시원해도 건강은 지켜야죠. 무더운 날씨에 에어컨 없이는 버티기 힘들죠. 하지만 시원함만 좇다 보면 몸이 금세 무겁고 피로해지며, 코막힘, 두통, 소화불량 같은 증상이 나타나기 쉽습니다. 이것이 바로 많은 사람들이 겪는 냉방병이에요. 오늘은 더위를 이기면서도 건강을 지킬 수 있는 작은 습관들을 알려드릴게요. 조금만 신경 써도 몸이 훨씬 가볍고 상쾌해질 거예요. 냉방병 온도차부터 관리하세요 냉방 증상의 주된 원인은 실내외 온도 차이가 크게 나는 데 있어요. 밖은 35도, 실내는 23도로 맞추면 우리 몸은 이런 급격한 차이에 적응하느라 자율신경이 과도하게 작동하게 됩니다. 이게 반복되면 피로가 쌓이고 면역력도 약해져 각종 불편함이 생기죠. 적정 실내 온도는 바깥보다 5~7도 낮게 유지하는 게 좋아요. 또 2시간에 한 번 정도 창문을.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
