반응형 냉방병예방1 폭염에도 지치지 않는 몸 만드는 여름 건강 관리법 요즘 낮 기온이 35도를 훌쩍 넘는 날이 계속되죠. 폭염 특보가 이어지다 보니 몸은 쉽게 늘어지고, 피로가 빠르게 몰려와요. 이럴 때일수록 작은 생활 습관만 잘 지켜도 더위에 끄떡없는 몸을 유지할 수 있어요. 오늘은 폭염에도 지치지 않는 몸을 만드는 여름 건강 관리법을 알려드릴 테니 참고해 보세요. 수분 보충의 정석 여름 건강 관리에서 가장 중요한 건 수분과 전해질을 충분히 보충하는 거예요 땀을 흘리면 단순히 물만 사라지는 게 아니라 나트륨, 칼륨, 마그네슘 같은 중요한 미네랄도 빠져나가요. 이를 제때 보충하지 않으면 몸이 금세 탈수 상태가 되고, 두통, 어지럼증, 심하면 탈진까지 올 수 있어요. 물을 한꺼번에 많이 마시기보다는 조금씩 자주 마시는 게 훨씬 좋아요. 특히 너무 차가운 물만 마시면 위를.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
